2025/07/21

健身运动对情绪调节的作用

在快节奏的生活中，运动是情绪的稳定器。它通过促进内啡肽和血清素的分泌，帮助释放压力，提升心情。在运动中，我们体验“心流”，专注忘我，享受短暂宁静。规律运动习惯长期提升情绪稳定性，增强自信，改善睡眠，塑造身心和谐，成为我们生活中的情绪调节秘诀。