2025/08/23

‌《战绳训练燃脂效率：20分钟 vs 传统有氧的心率对比》‌

运动减肥，战绳训练因高强度、全面性而高效燃脂。与20分钟传统有氧运动相比，战绳训练心率峰值更高，可达最大心率的85%以上，更利于提升代谢率和心肺功能。这种高强度间歇训练在短时间内燃烧更多卡路里，是追求快速燃脂的理想选择。